ÁGUA

Vital a saúde,esse líquido insípido,inodoro,incolor é indispensável.
Desintoxica o organismo e garante o funcionamento de todas as células .

VOCÊ SABIA?
A água alivia dores(pessoas que bebem de 8 a 10 copos de água por dia tem menos dores nas costas e juntas).

Beber água constantemente melhora a voz.

Retarda o envelhecimento (hidrata a pele e o organismo).

Reduz a chance de ter infecção urinária.

Diminui doenças bucais como ,gengivite e cárie.

Portanto,beba água.


ÁGUA

Ouvi dizer que a água é insípida, inodora e incolor.

Como assim é insípida,
Se minha sede discorda
E só tem prazer em seu sabor?

Como seria inodora,
Se amo e conheço o cheiro da chuva
Que cai depois de longa estiagem?

E como será incolor,
Se em cada mínima gotícula,
Há um arco-íris sonhando em sair?

ROBERTO AMORIM

D P O C DOENÇA PULMONAR OBSTRUTIVA CRÔNICA

DPOC é um conjunto de doenças do trato respiratório.Entre elas, BRONQUITE crônica e ENFISEMA pulmonar.
Em nosso país aproximadamente 40 mil pessoas ao ano morrem,vítimas do DPOC.
Problema crônico e irreversível,que diminui a capacidade respiratória.

PRINCIPAIS CAUSAS:
Tabagismo
Poeira
Poluição
Genética(em raros casos)

SINTOMAS
Muitas vezes não percebemos essa doença silênciosa.O fato é que ela pode ser facilmente confudida com uma forte gripe,que não passa.

• Falta de ar;
• Encurtamento e dificuldade na respiração;
• Tosse;
• Produção de catarro;
• Fadiga muscular;
• Dificuldade em realizar simples tarefas,como caminhar,vestir-se,subir escada

Consulte um pneumologista,a prevenção é o melhor remédio.

Fonte das informações;revista sua saúde ,rede Labs D'or

A VERDADE

QUEM ME DERA TER SAÚDE
E O ESPÍRITO ELEVAR
RESPIRANDO AR PROFUNDO
APRENDENDO A SUPORTAR.

O SER DESUMANO
ONDE VAI CHEGAR?
DESTRÓI E ACHA LINDO
MATA! NÃO BASTA ROUBAR.

PEDIMOS A CADA ANO QUE ROMPE,
SAÚDE,SUCESSO.ALGUÉM PARA AMAR
LÁ SE VÃO BALÕES BRANCOS NO CÉU
PAZ! O QUE TEM FEITO PARA DESFRUTAR?

ESQUECEMOS A EDUCAÇÃO
PERMITIMOS NOS ABANDONAR
NEM SEQUER DESEJAMOS BOM DIA
A QUEM ESTA A NOS RODIAR.

O NOTICIÁRIO ESTA RUIM
POR SEGUNDOS PARAMOS PRA PENSAR
LOGO VEM OUTRA NOTÍCIA
E CESSAMOS DE LAMENTAR.

RECLAMAMOS O TEMPO TODO
MAS NADA FAZEMOS PARA MUDAR
SÃO CRIANÇAS INOCENTES
QUE BOM DESTINO IRÃO DESFRUTAR?

E VOCÊ NO QUE PENSA AGORA?
FICOU TRISTE,MAS VAI PASSAR
AMANHÃ JÁ ESQUECEU DO QUE LEU
E NADA FEZ PARA O MUNDO SALVAR.


POR:ELAINE MORAIS E OSWALDO WERNECK

SORRIR É FUNDAMENTAL

QUANDO SORRIMOS ESTIMULAMOS O CÉREBRO,QUE LIBERA IMPORTANTES SUBSTÂNCIAS;A ENDORFINA E SEROTONINA.QUE NOS LEVA A SENTIR SENSAÇÕES COMO,PRAZER E FELICIDADE.
O SORRISO É O MELHOR REMÉDIO PARA QUALQUER DOENÇA.
ENTÃO SORRIA...

ALIMENTE-SE BEM E BOA SAÚDE !

DICAS DE SAÚDE
BOA ALIMENTAÇÃO É FONTE DE SAÚDE


CONFIRA AS DICAS:

• Não pule refeições e acostume-se a fraciona-las em lanches rápidos como frutas, iogurte e gelatina.
• Em sua salada, combine as cores dos legumes e verduras, pois alguns são mais completos em nutrientes do que outros.
• O consumo de legumes, verduras e frutas e cereais integrais deve estar em primeiro lugar na sua dieta.
• Coma frutas. As mais saudáveis são mamão, laranja, manga, caqui, acerola e melão
• Diminua a quantidade de gordura ingerida. Prefira carnes magras e leites desnatados. Afasta-se das frituras.
• Reduza o consumo de açúcar refinado.
• Evite a ingestão de álcool e diminua o consumo de cafeína.
• Beba muita água e mantenha o organismo hidratado.

PRATOS CHEIOS DE COR

• Pratos bem coloridos abrem o apetite.
• Agradam seus olhos e enviam ao cérebro a informação de uma refeição apetitosa.
• Procure variar as cores entre as verduras e legumes.
• Ornamente seu prato.
  

CRIANÇA SAUDÁVEL

AMAMENTAÇÃO
Bom para você,execelente para seu filho.

Nos primeiros meses de vida,o aleitamento materno é a principal fonte de alimentação do seu filho.Além de alargar o relacionamento entre você e seu bebê,você protege seu filho de várias doenças.
Vacine seu filho

BCG

Previne contra: Formas graves de Tuberculose (Meniningite tuberculosa, Tuberculose Miliar ou Sistêmica)
• Forma de aplicação: injeção
• Reações mais comuns e o que pode aliviar: erupções no local. A casquinha não deve ser tirada na hora do banho.
• Quando é melhor adiar a vacinação: nos recém-nascidos com menos de 2kg e quando houver lesões na pele
• Continuidade: reforço entre 6 e 10 anos - Norma do Ministério da Saúde, de 1995


Hepatite B

Previne contra: Hepatite B
• Forma de aplicação: injeção, em geral na face lateral da coxa
• Reações mais comuns e o que pode aliviar: febre e (raramente) dores locais. Acima de 38º, usar antitérmicos. Aplicar compressas geladas no local.
• Quando é melhor adiar a vacinação: nos quadros infecciosos febris


Tríplice

Previne contra: Difteria, Tétano e Coqueluche
• Forma de aplicação: injeção no bumbum e na coxa
• Reações mais comuns e o que pode aliviar: febre, dor e carocinho no local nas primeiras 48 horas depois. Acima de 38º, usar antitérmicos. No local, compressas de gelo, sem massagear. (A Vacina Tríplice Acelular não apresenta reação).
• Quando é melhor adiar a vacinação: nos casos de febres e convulsões
• Continuidade: De 10 em 10 anos, contra difteria e tétano


Vacina anti-pólio

Previne contra: Paralisia Infantil
• Forma de aplicação: duas gotinhas, via oral
• Reações mais comuns e o que pode aliviar: diarréia. Usar vacina pentavalente injetável. Já existe a vacina anti-pólio injetável, associada, na mesma injeção, à DPT e à Hemophilus
• Quando é melhor adiar a vacinação: de modo geral, não há contra-indicação, mas em caso de febre alta, é melhor adiar. Vômitos e diarréia, embora não contra-indiquem, complicam a aplicação


Hemophilus B

Previne contra: Meniningite bacteriana, Pneumonia e outras infecções
• Forma de aplicação: injeção intramuscular (pode ser na coxa)
• Reações mais comuns e o que pode aliviar: acima de 38º, usar antitérmicos
• Quando é melhor adiar a vacinação: nos casos de febre


Gripe

Previne contra: Gripe
• Forma de aplicação: injeção
• Reações mais comuns e o que pode aliviar: dor no local e febre. Acima de 38º, antitérmicos
• Quando é melhor adiar a vacinação: nos casos de febre e infecção viral ativa
• Continuidade: fazer reforço anual


Varicela

Previne contra: Catapora
• Forma de aplicação: injeção, geralmente no bumbum
• Reações mais comuns e o que pode aliviar: dor, manchas no local e febre baixa. Acima de 38º, usar antitérmicos. Compressas frias
• Quando é melhor adiar a vacinação: nos casos de febre ou erupções na pele
• Continuidade: reforço entre os 12 e 15 anos


Tríplice viral

Previne contra: Caxumba, Rubéola, Sarampo
• Forma de aplicação: injeção, geralmente no bumbum
• Reações mais comuns e o que fazer: coriza, febre baixa. Acima de 38º, usar antitérmicos. Compressas frias
• Quando é melhor adiar a vacinação: em caso de febre alta
• Continuidade: reforço entre 4 e 6 anos


Hepatite A

Previne contra: Hepatite A
• Forma de aplicação: injeção
• Reações mais comuns e o que fazer: dor local. Aplicar compressas frias
• Quando é melhor adiar a vacinação: nos casos de febre, icterícia, vômitos ou suspeita de doença hepática


Meningite meningocócica

Previne contra: Meningite causada pelos sorotipos B e C
• Forma de aplicação: injeção
• Reações mais comuns e o que fazer: dor no local e febre. Acima de 38º, antitérmicos. No local: compressas frias
• Quando é melhor adiar a vacinação: nos casos de febre, erupções na pele, vômitos e dor de cabeça
• Continuidade: fazer reforço bianual


Antipneumocócita

Previne contra: Infecções bacterianas (Pneumonia)
• Forma de aplicação: injeção
• Reações mais comuns e o que fazer: dor no local e febre. Acima de 38º, usar antitérmicos
• Quando é melhor adiar a vacinação: nos casos de febre e infecções agudas, como otite, gripe, etc

GOLDEN CROSS

A GOLDEN CROSS

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